人生を好転させる「自分軸」の感覚の身につけ方
「どう思われるか」から「どうしたいか」で生きる。
自分軸シフト・カウンセラーの伏見です。
当たり前ですが、自分に厳しい人ほど自分のことが好きになれません。自分へのダメ出しは自己肯定感を下げていきます。自分の成長にも気づけないので自信も育まれていきません。
人から褒められるなどの「他者承認」でしか自信が得られないか、あるいは他者から褒められても、素直に喜ぶことが出来ません。
自分に厳しくなる代表的な思考に「べき思考」があります。
「すべき」
「した方がいい」
「してはいけない」
「しない方がいい」
といった思考です。「べき思考」の弊害は、気持ちや感情を置き去りにしてしまうところです。
当たり前ですが、人には感情があります。「べき思考」で生きていると、そんな自分の気持ちや欲求、感情を満たすことに、抵抗や罪悪感を抱くようになります。
例えば、「べき思考」の人は朝起きて体調が悪かったとしても、「今日は休みたい」といった気持ちより、「会社に迷惑をかけるから行かねばならない」といった思考を優先させます。
もし会社を休んでも、「周りに迷惑をかけてしまった」「明日みんなに謝らなければ」「こんなときに体調を崩す自分は情けない」「みんな頑張っているのに風邪なんかで休んでしまった」といった思考が頭で渦巻いて、ゆっくりと休むことが出来ません。
一方、自分の気持ちを優先して生きている自分軸の人であれば、「今日はゆっくりと休みたい」といった気持ちを大切にすることが出来ます。
「べき思考」を手放すと、心はどんどん自由になっていく
自分軸の人は、「べき思考」から解放された意識なので、心は自由です。心が自由だからこそ、自分の責任の範囲を冷静にとらえることが出来るので、上司に対しても、
「今日は体調が悪いので会社を休ませていただきます」
「○○の件につきましては、△△さんにさっき電話で伝えたので、私が休んでも支障はないと思います」
などと、過度な罪悪感を抱くことなく伝えることが出来ます。自宅でも罪悪感なくゆっくりと休むことが出来るので、快復も早くなります。私たちの「意識」が肉体にも大きな影響をおよぼします。
「べき思考」を手放すと、心はどんどん自由になっていきます。そのためには、
「したい」「したくない」といった気持ちや欲求を大切にすることです。
自由で解放された意識があります。その存在を体験したことがない人にとっては未知の世界です。
自分が何をしたくて何をしたくないのか？といった欲求がわからなくなってしまっている人もいます。気持ちや欲求を抑えて「べき思考」で生きていると、自分を感じる感度は鈍くなっていくからです。
また、「したい」「したくない」という気持ちを優先させようとすると、
自由に馴染んでいない人は不安をおぼえます。自分の気持ちを優先することに罪悪感をおぼえます。
自分の自由を認めると自分のことが好きになる
自分の自由を心から認められるようになるほど、自分のことが好きになっていきます。
先の例でいえば、
「今日は自分のために会社を休むことが出来て良かった」と、自分の心と身体を大切にできた満足感を感じることが出来ます。
「したいからする」
「したくないからしない」
と声に出してみると、そこに自分の「意志」を感じることが出来ます。
「したいから出来て良かった」
「したくないからしなくて良かった」
と、自分の気持ちを満たすことができた満足感を感じることが出来ます。
「うまくいかなかったけど、やりたいことが出来て良かった」
「反対されたけど、自分の気持ちを大切にできて良かった」
と、結果や状況に左右されることなく、自分に誇らしさを感じることが出来ます。自分の気持ちを大切にすることは自分の自由を認めることです。
自分の自由を認めると、自分のことがどんどん好きになるのです。
あなたはもっと自分の気持ちに正直に生きてもいいんです。
「人からどう思われるか？」と他者や常識を軸とした苦しい生き方をしている優しいあなたが、少しでもラクになっていただけたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
オンラインカウンセリング・お悩み相談やっています。
あなたは「他人軸」の苦しい人生を歩んでいませんか？
あなたが、もし、今生きるのがつらくて、いくら頑張ってもあがいても状況が好転していかないのなら、その原因は「他人軸」で生きているからです。
悩み事や問題を解決するためには、気持ちや感情を基準とする「自分軸」の視点が必要です。悩み事解決だけでなく、願望実現や目標達成においても、「自分軸」が大切なのは同じです。
「自分軸」になるほど、ラクに生きられるようになります。
「自分軸」で生きることによって、人生が好転していきます。
「自分軸」の感覚を身につけると、自分を成長させることが楽しくなります。
こらからは、人から「どう思われるか？」を気にする人生ではなく、自分は「どうしたいか？」を大切にする自分らしい人生を楽しく歩んでいきませんか？
⇒オンラインカウンセリング・お悩み相談の詳細はこちら
