「意識」が体にあらわれる
自分軸を感覚で身に着けていく
「どう思われるか」から「どうしたいか」で生きる。
自分軸シフト・カウンセラーの伏見です。
私たちの意識が、そのまま身体にあらわれています。
焦っている人は、焦った呼吸をしています。
心が緊張している人は、肉体も緊張しています。
自然体で生きている人は、身体もリラックスし呼吸も深くおだやかです。
自信のない人は、背中を丸めうなだれた姿勢をしています。
姿勢が悪いからと整体などで姿勢矯正をしてもらっても、自分に自信がなかったりセルフイメージの低い人は、心に馴染んだいつものうなだれた姿勢に再び戻っていきます。
相手の顔色をうかがったり、他者から「どう思われるか？」をいつも気にして生きている他人軸の人は、意識が相手や外に向かうので、頭が前に出やすいです。
「自分軸」とは、生き方を他者や常識に合わせるのではなく、自分の気持ちや欲求を大切にして「心にかなった生き方」をすることだと私は定義してますが、
自分軸の意識は、姿勢やしぐさ、所作やたたずまい、呼吸や表情にもあらわれています。
意識が、身体の「軸」や「バランス」にも影響を与えるのです。
うなだれた頭を背骨の上に戻すことで、頭の重みを背骨で支えることが出来るので、首や背部の筋肉がゆるみ、呼吸が深くなると共に肉体の緊張は和らぎ気分も変化します。軸が背骨に戻ることで、外へむかっていた意識が「自分」へと戻ります。
意識が自分に戻れば、自分の気持ちや欲求に気づきやすくなります。
あとはその気持ちに寄り添う選択や行動を少しずつとることが出来れば、心にかなった自分軸の生き方へと近づいていきます。(自分軸シフト・カウンセリングでもおこないます)
ですから、自分軸の感覚は身体感覚から体感的、感覚的に身に着けていくことが出来ます。姿勢や呼吸、発声や動きを変えていくことで「意識」も変えていくことが出来ます。
自分の意識を変えたり、より自分らくラクな生き方へと変えていくことは、とても楽しくてやりがいのあることだと思いませんか？
例えば、罪悪感に苛まれていたり、自己否定の意識が強いと、無意識に肉体も緊張します。
「私なんて。。」という意識が、呼吸の浅さや筋肉の緊張としてあらわれます。
呼吸の浅さや肉体の緊張は、「私なんて幸せになってはいけない」という意識と同じです。
リラックスした身体。
深くておだやかな呼吸。
身体をゆっくりと丁寧に洗う。
ソファにゆったりと身体をあずける。
といった状態、行動は、どんな自分も認め受け入れている意識と同じです。
自分の気持ちに気づけることが大切
何も難しく考える必要はありません。「いま」身体がラクかそうでないのか？思考するのではなく、「いま」に焦点を当てて自分を感じ続けるだけです。
「いま」の自分の気持ちや身体を感じ続けるレッスンです。
息を潜めていることに気づいたら、ゆったりとした呼吸に切り替える。
身体の緊張に気づいたら、力を抜く。
うなだれた姿勢に気づいたら、頭を背骨の上にのせる。
そんなささいな繰り返しが、自分軸感覚を育んでいきます。その効果は、姿勢や呼吸、発声、ゆったりとした歩き方、威風堂々としたたたずまいとして波及していきます。
そして、人生全般へと好影響を与えていきます。大切なことは、「いま」の自分の気持ちに気づけることです。
あなたはもっと自分の気持ちに正直に生きてもいいんです。
「人からどう思われるか？」と他者や常識を軸とした苦しい生き方をしている優しいあなたが、少しでもラクになっていただけたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
オンラインカウンセリング・お悩み相談やっています。
あなたは「他人軸」の苦しい人生を歩んでいませんか？
あなたが、もし、今生きるのがつらくて、いくら頑張ってもあがいても状況が好転していかないのなら、その原因は「他人軸」で生きているからです。
悩み事や問題を解決するためには、気持ちや感情を基準とする「自分軸」の視点が必要です。悩み事解決だけでなく、願望実現や目標達成においても、「自分軸」が大切なのは同じです。
「自分軸」になるほど、ラクに生きられるようになります。
「自分軸」で生きることによって、人生が好転していきます。
「自分軸」の感覚を身につけると、自分を成長させることが楽しくなります。
こらからは、人から「どう思われるか？」を気にする人生ではなく、自分は「どうしたいか？」を大切にする自分らしい人生を楽しく歩んでいきませんか？
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